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两餐间到底加不加餐

2019-05-19 19:41
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加餐目标是为了缓解饥饿可能延迟饥饿感的到来,对有低血糖的人来说则是为了保持血糖平稳,青汁代理,制止呈现明明低血糖回响。因此,是否加餐取决于自身状态。


假如肚子饱腹感强,估量在间隔下一餐之前不会饿,那么可以不消加餐。假如有轻微饥饿感,可能已经感受略有体力不支,那么适当加餐,可以规复体力,平稳太过到下一餐正常进餐。

岂论哪种环境,都不要为了加餐而加餐。加餐发起在两餐中间,如上午10点可能下午3-4点阁下,晚上发起8点今后(约睡前3小时就不要进餐了)。


加餐时不发起吃得过多,蚂蚁农场,过饱,以免影响正常进餐。

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